Kosár
0
0 Ft
Szolgáltatások
Személyi edzés
A leghatékonyabb edzésforma egyéni céljaid eléréséhez, a saját állapotodhoz alakítva.
Garantált fejlődés.
Budapesten elérhető a Yogaterrace Stúdióban (13. ker. Marina Part), Miskolcon a B-Dance Mozgásstúdióban, illetve ha szeretnéd, házhoz megyek.
Csoportos órák
Ez a forma sokkal többet ad, mint csak a mozgást: a közösség ereje téged is felemel.
Jelenleg elérhető óratípusok:
- Kismama torna
- Baba-mama torna
Kismama torna
A fitmummy® módszerrel vezetett óráim biztonságosak, jót tesznek neked és a kisbabádnak is.
Csoportos vagy magánóra formájában gondoskodom a kellő kihívásról és kikapcsolódásról is.
Betöltött 12. héttől várom a kismamákat.
Szülés utáni regeneráció
A fitmummy® egyedülállóan komplex, 3 lépcsős, szülés utáni regenerációs program, melyet gerincspecialista gyógytornász dolgozott ki.
Egyedülállósága abban mutatkozik meg, hogy nem csupán a has regenerációjára, a szétnyílt hasizom (rectus diastasis) kezelésére fókuszál, hanem a mozgásrendszert egységként kezelve, a tréningprogram egymásra épülő lépcsőiben a gerinc stabilitását biztosító izomfűző újraépítésével, illetve a funkcionális alapmozgásokat (újra)tanításával is foglalkozik, így segítve a kismamák aktív élethez és sportoláshoz való biztonságos visszatérését.
A regenerációs tréning szülést követően azonnal elkezdhető, és utána is bármikor, soha nem késő.
Minden esetben személyre szabott, ezért csak magánóra formájában érhető el.
Baba-mama torna
Ha túl vagy a regenerációs időszakon, és eltelt minimum 6 hét, akkor ezeken a csoportos órákon a kisbabáddal együtt is részt vehetsz.
A gyakorlatok fókuszában továbbra is a teljes felépülés, hasi regeneráció, tartásjavítás, és természetesen az alakformálás állnak.
6 hetes kortól bármilyen korú gyermekkel érkezhetsz.
Miskolci órarendhez és bejelentkezéshez kattints ide
Videós edzések
Olyan videós tartalmakat készítettem, amelyekkel otthon is biztonságosan és hatékonyan fejlődhetsz.
A videótár folyamatosan bővül, találsz:
- stretching videókat
- kismama órákat
- regenerációt támogató tartalmakat
Kinesiology taping kismamáknak
A tape ragasztása kiváló megoldást nyújthat az alábbi problémákra:
1. Derék megtámasztása és lazítása
2. SI izület lazítása, stabilizálása - ha fáj a derekad, akkor a fenti kettő közül én fogom megállapítani, hogy melyikre van szükség
3. Has megtámasztása (olyan mint a pocaktámasz öv, csak kényelmesebb és hatékonyabb)
4. Testtartásjavítás (előre eső vállak)
5. Hasizmok védelme (szétnyílás megelőzésére)
6. Szétnyílt hasizom kezelése (szülés után)
7. Rekeszizom tehermentesítése (nehéz légzés, reflux esetén)
8. Ödéma, vizesedés csökkentése
9. Tejutak elzáródásának kezelése (szülés után)
10. Striák kezelése (szülés után)
Néhány információ a tape technikáról:
- teljesen biztonságos, semmilyen vegyi anyagot nem tartalmaz, nincs mellékhatása
- semmi misztikum: a tape minden egyes hatása megmagyarázható biomechanikai és biokémiai változásokkal- a tudományos tesztek alapján is csak kiegészítő kezelésként működik, tehát önmagában nem elég, mozogni is kell hozzá
- a ragasztásnak 5 napot kell bírnia hivatalosan, de ha ezután sem sérült, maradhat fent a következő hétig, tehát 7 napot (vagy igazából bármennyit, de le fog válni, nem fog tartani…)
- folyamatos tapelés esetén 6 hét után érdemes 1 hét szünetet tartani, hogy a bőr kicsit megpihenjen
- nem csak színeset tudtok kérni, van testszínű is
Ragasztást a vendégeimnek óra után kedvezményesen biztosítok (előre jelezve).
Amennyiben csak ragasztást szeretnék kérni, arra egy 30 perces konzultáció keretében van lehetőség, ahol megbeszéljük, hogy valóban mire van szükséged, és néhány extra tanáccsal is ellátlak az eredmény érdekében.